サイトマップ 　　プラークコントロール 一般にプラークコントロールとは歯や歯茎に付着したプラーク（歯垢）を抑制、除去することをいいます。プラークには歯周病の進行だけでなく口臭の原因になったり虫歯菌の増殖にも深く関わっておりますのでプラークコントロールは歯を守るうえで大変重要な事なのです。また、逆を言えばしっかりとしたプラークコントロールさえ続けていればご家庭でも十分な歯周病予防が可能なのです。 　ブラッシング ブラッシングにもただ磨けばいいというわけではありません。プラークは歯ブラシの入りにくい場所に溜まりやすいため効率の良い磨き方でなければいつまでもプラークがとれないだけでなく歯の表面を傷つけてしまいます。正しい知識で効率のよいブラッシングを覚えましょう。 ●正しいブラッシング法 ここでは正しいブラッシング法をいくつか紹介します。 初めは奥の臼歯からです。ブラシが歯と歯茎の間に斜めに（45度）当たるようにし数ミリぐらいの細かい振動で磨きます。 20ブラッシングぐらいで歯1本分づつずらして磨いていきます。 つい力を入れて磨いてしまいがちですが、歯に毛先がまっすぐ当たるぐらいで軽く磨いた方が効果的です。 いくつか紹介しましたが歯並びには個人差もございますのでお近くの歯科医院で皆様にあったブラッシング指導を受けるのもよいかと思います。 　デンタルグッズ 毎日のブラッシングにプラス歯間ブラシやデンタルフロス（糸ようじ）などといったデンタルグッズを併用する事でさらに歯周病予防に効果を発揮します。 ●歯間ブラシ 歯ブラシでは入り込めない歯と歯の間をブラッシングできるのが特徴です。比較的、歯の隙間が広い方におすすめです。また、歯の隙間にあったブラシもお選びいただけます。 使用方法はブラシ部分のネックを磨きやすい角度に曲げて歯や歯茎を傷つけないようゆっくり挿入し、掻きだすように磨きます。 ●デンタルフロス（糸ようじ） デンタルフロス（糸ようじ）は糸状の物とホルダーに糸のついた物とがあります。糸状の物は指に巻き付け歯と歯の間に入れノコギリをひくようにし上下させながら歯垢を落とします。ホルダー状の物も使用方法は同じですが、握る部分があるため初心者の方でも使いやすいです。 　　生活習慣 ●食生活 歯周病予防にとってブラッシングは大変重要ですが、それだけではなく普段の生活習慣にも密接に関係しています。1つの大きな要因として食生活です。食事による”噛む”という行為はただ食物を消化しやすくするというだけではなく、歯茎の血行を促進し、そのことで分泌される唾液によって口の中を浄化するといった流れにより口の中を丈夫で清潔にし歯周病を防ぐ事に繋がります。ですので普段からなるべく固い物を食し、よく噛むということを意識するのが大切なのです。人が運動をして健康を保つのと同様に口の中も運動をすることによって健康を保てるのです。なので柔らかい食べ物ばかり食べていたり偏った食生活などをおくっていると歯茎が弱まり歯周病になりやすくなってしまいます。 ●咬み合わせ 歯周病には咬み合わせも大変重要で、咬み合わせが悪いと歯に余計な力が加わる部分が生じ、結果歯のセメント質を傷つけそこから歯周病が発生しさらに歯槽骨の吸収が始まり、また歯がぐらつくといった悪循環を引き起こします。その他の弊害にも繋がりますので咬み合わせの悪い方には早めの矯正治療をお勧めします。 詳しくはお近くの歯科医院にてご相談ください。 矯正専門医紹介はこちらから>> ●定期検診 歯周病の原因は食生活の中だけではなく”喫煙”や”睡眠不足”、”ストレス”なども歯茎の健康を低下させるため歯周病に繋がっていきます。歯周病が進行すると歯だけではなく身体にも影響し”糖尿病”や”心臓疾患”にもかかりうる恐れがありますので、たかが歯周病と思わず健康な体を維持させる為にもブラッシングを含めた生活習慣を見直す事や年に2〜3度の定期検診なども大切なのです。 ページの先頭へ>> | HOME｜歯周病とは｜歯周病予防｜歯周病治療｜Q&A | リンク集｜ ｜会社案内 | 免責 | Copyright (c) 2006 歯周病ケア・ルーム All Right Reserved.